Service de cafétéria
Un service de cantine est offert aux élèves du lundi au vendredi. En effet, une variété de jus et de collations santé respectant la politique alimentaire du Centre de services scolaire des Premières-Seigneuries sont disponibles aux pauses et sur l’heure du dîner. Tous les revenus sont utilisés dans la cadre des activités étudiantes.
Les élèves du groupe "Hors-Limites" préparent le repas du midi qui sera vendu à tous les élèves et le personnel travaillant dans le Centre.
Coût d’un repas : 6$ Carte-repas au coût de 48$ (8 repas)
Payable en argent le jour même.
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Septembre 2024 Octobre 2024 Novembre 2024 Décembre 2024 Janvier 2025 Février 2025 Mars 2025 Avril 2025 Mai 2025 Juin 2025
Mise en forme intellectuelle
La formation vise à:
Améliorer et maintenir sa mémoire ainsi que sa capacité de concentration et d’attention; Socialiser et s’intégrer au milieu; Apprendre tout en s’amusant; Développer sa curiosité intellectuelle.
Types d’activités:
Activités d’apprentissage sous forme de jeux de lettres, de chiffres, de jeux-questionnaires, d’énigmes, de chansons, textes, lectures, réflexions, dictées trouées, échanges de connaissances et de stratégies de mémorisation.
Projets de création variés, saines habitudes de vie.
Sorties culturelles et thématiques.
Programme de soutien aux aînés dans leur milieu de vie ou à l'école : le lundi de 12 h 45 à 15 h 45 le mardi de 8 h 45 à 11 h 45 le mercredi de 8 h 45 à 11 h 45 et 12 h 45 à 15 h 45 le jeudi de 8 h 45 à 11 h 45 et 12 h 45 à 15 h 45
Frais de matériel 15 $ / session Ateliers offerts, en journée, en résidence à raison de 3 h par semaine. La durée et la fréquence des ateliers peuvent varier selon les besoins.
En partenariat - AQRP Québec-Est et QUÉBEC-OUEST
***** Offre conditionnelle au nombre d'inscriptions
Informatique Cours d'une durée de 10 ou 12 semaines à raison de 3 heures par semaine. Coût de 30 $ en argent comptant (rabais de 5$ pour les membres de l’AQRP)
Initiation au iPad - Niveau 1 du 3 septembre 2025 au 19 novembre 2025 - de 12 h 45 à 15 h 45 (les mercredis) Initiation tablette Samsung - Niveau 1 du 4 septembre au 6 novembre 2025 - de 12h45 à 15h45 (les jeudis)
Cuisine Cours d'une durée de 10 semaines à raison de 3 heures par semaine. Coût de 80 $ en argent comptant (rabais de 5$ pour les membres de l'AQRP)
Les cours sont offerts au Centre Nouvel-Horizon 3522, boul Monseigneur-Gauthier, Québec, G1E 2W3
Session automne
Cuisine 101 du 8 septembre 2025 au 17 novembre 2025 - de 12 h 45 à 15 h 45 (les lundis) Cuisine du monde du 9 septembre 2025 au 18 novembre 2025 - de 12 h 45 à 15 h 45 (les mardis)
Pleine conscience 24 cours d’une durée de 3 heures par semaine, divisés en deux sessions de 12 cours, avec possibilité de s’inscrire à une seule session. Coût de 15$ par session en argent comptant
Méditation pleine conscience du 8 septembre 2025 au 1er décembre 2025 - de 12 h 45 à 15 h 45 (les lundis ou les jeudis)
Mise en forme intellectuelle Se référer au descriptif sur cette page, colonne de droite.
Inscription
Cliquez ici pour vous inscrire en ligne aux différentes formations offertes.
Pour de plus amples informations, veuillez communiquer avec le secrétariat de la Maison des Adultes :
Téléphone : 418 622-7825 poste 1 Courriel : madultes@cssps.gouv.qc.ca
De plus, il est obligatoire de fournir votre certificat de naissance original et tous les documents requis pour le ministère de l'éducation à moins que vous ayez déjà suivi un cours à la Maison des Adultes dans les deux dernières années.
Centre de la Côte-de-Beaupré
Centre du Nouvel-Horizon
Centre Odilon-Gauthier
Formation APPART'enance
Maison des Adultes
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Calendrier scolairede la Maison des Adultes
2e session
Semaine 13 (janvier) : Révision et intégration
Semaine 14 : Méditation et tonalités affectives
Semaine 15 : Méditation ‘RAIN’
Semaine 16 : Méditation et les qualités du coeur
Semaine 17 : Méditation en mouvement
Semaine 18 : Méditation et communication bienveillante
Semaine 19 : Méditation : Le pardon et la gestion des émotions
Semaine 20 : Méditation du calme mentale
Semaine 21 : Méditation focus intérieur
Semaine 22 : Méditation focus extérieur
Semaine 23 : Méditation ‘power shaking’
Semaine 24 : Intégration de toutes les pratiques
1re session
Semaine 1 : Découverte de la méditation
Semaine 2 : Fondements
Semaine 3 : Présence dans le souffle
Semaine 4 : Présence dans les corps
Semaine 5 : Présence dans les émotions
Semaine 6 : Présence dans les pensées
Semaine 7 : Présence dans le mouvement
Semaine 8 : Présence dans les communication
Semaine 9 : Présence dans le silence
Semaine 10 : Présence attentive informelle
Semaine 11 : Présence et tonalités affectives
Semaine 12 (décembre) : Intégration de toutes les pratiques
Programme : Mieux-être par l’intégration de la pleine conscience au quotidien
Ce programme s’adresse aux adultes souhaitant prendre soin d’eux-mêmes à l’aide de techniques validées scientifiquement pour mieux gérer le stress en apaisant l’activité mentale. Les compétences développées sont également en lien étroit avec l’adoption d’un mode de vie équilibré, un objectif clé du domaine général de formation Santé et mieux-être du programme de Participation sociale. En soutenant l’atteinte de cet objectif, l’adulte est amené à développer une plus grande conscience de sa santé physique et mentale, ainsi que de son bien-être émotionnel, personnel et relationnel.
Ce programme s’appuie sur les enseignements du Dr Jon Kabat-Zinn, fondateur de l’approche Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ou « Réduction du stress basée sur la pleine conscience », initialement développée à la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts.
À travers l’apprentissage de techniques accessibles de respiration, de méditation et de mouvements conscients, le programme vise à développer des compétences favorisant l’adaptation au changement, l’attention
soutenue, la gestion du stress et même la gestion de la douleur chronique. La pleine conscience est une manière d’apaiser le mental et le corps, en s’ouvrant à l’expérience du moment présent avec une attention délibérée et sans jugement.
Chaque séance comprendra une portion théorique sur les mécanismes du stress et les outils pour y faire face, suivie d’une période de pratique guidée et d’un moment d’échanges et d’activités d’intégration, afin de favoriser l’application concrète des apprentissages au quotidien.
Plus précisément, ces outils permettront de se recentrer plus facilement dans l’instant présent. Les techniques abordées incluent notamment le balayage corporel, la respiration consciente, la méditation assise, la méditation en mouvement, la marche méditative, la méditation par projection, la méditation du rire et celle avec les sons.
La pratique régulière de ces approches contribue au développement d’une attitude calme, d’une communication plus consciente, et permet de répondre de manière plus réfléchie, plutôt que de réagir de façon automatique.
Matériel requis : Souliers d’intérieur, une couverture ou serviette, bouteille d’eau et vêtements confortables.
Le contenu est réparti en 2 sessions de 12 semaines. Chaque cours a une durée de 3h.
Projet émulation - persévérance
Notre établissement, par l’entremise d’un comité émulation-persévérance, organise différentes activités pour encourager les élèves à persévérer. Voici quelques activités proposées :
Conférences de motivation; Sorties diverses; Renforcement positif par classe; Etc.
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